【筋トレ】初心者なら見るべき!女性におすすめ筋トレ【動画】4選

インターネット上にはたくさんの筋トレ動画やエクササイズ動画があります。

その中から自分にピッタリの動画を探し出すのは至難の業であり、また大変時間がかかってしまいます。

限られた時間で自宅での筋トレをサクッと済ませたい忙しいあなたに代わって、YouTubeでアップされているおすすめの筋トレ動画チャンネルを4つご紹介します。

筋トレを全くしたことがない方でも、わかりやすく丁寧に教えてくれるチャンネルのみの紹介です。

こんな方におすすめ

●筋トレを始めたいけどジムには行かず自宅で行いたい。

●何から始めていいのかわからない

こっそりと家でダイエットをしたい

しっかりと鍛えることができるだけでなく、楽しく続けられることが一番大切ですよね。

では早速見ていきましょう!

筋トレ初心者【必見】動画①ザ・きんにくTV

【プランク7種目】腹筋、背筋、お尻周りなどの体幹部(コア)を7種目4分間での筋トレです。姿勢改善、脂肪燃焼(ダイエット)から様々な競技アスリートの方までおすすめです。

おススメ度★★★★★

ザ・きんにくTV チャンネル登録者数77.6万人(2020.9.1)

きんにく芸人でおなじみ、なかやまきんに君のチャンネルです。

最近あまりテレビで見かけないなって思っているあなた。

きんに君、YouTubeの筋トレ界ではかなりの有名人でしっかり大活躍中なんですよ。

週に1,2回のペースで動画をアップしています。

まじめで裏表のないきんに君の人柄の良さがあふれ出ています。

再生リストの中に【自宅で筋トレ】というリストがあります。

きんに君の説明がとにかく親切丁寧!

『スクワットのやり方がわからない』
『どこにどう効いているかわからない』

などと悩む方には本当に見て欲しいです。

ひとつひとつの動作を初心者がわかるように細かく説明してくれた後、一緒にトレーニングを進めていくスタイルです。

男女問わず初心者ならどなたでも参考になるでしょう。

ただ、面白いことはひとつも言いません(笑)

最後に一緒にお約束のポーズと合言葉で〆ましょう。

筋トレ初心者【必見】動画②BEST BODY LIFE

【桃尻に最重要!】ヒップアップトレーニングに欠かせない中臀筋を鍛える5分間トレーング

おススメ度★★★★☆

BEST BODY LIFE チャンネル登録者数20.4万人(2020.9.1)

マレーシアでBEST BODY LIFE GYMを運営されている、トレーナーKEIKOさんが配信しているチャンネルです。

KEIKOさんご自身がアラフォーということもあって、アラフォー女子のスタイルの悩みをよくわかってくれていて痒いところに手が届くトレーニング内容といった印象です。

なんと言ってもKEIKOさんのメリハリのあるダイナマイトBODYが、教えてくれるトレーニングの説得力を高めてくれています。

尻トレ脚トレお腹トレなど部位ごとのトレーニング以外に、全身を使った有酸素運動ダンササイズもあり飽きずに続けられそうです。

女子が気になるポイントを抑えた動画が多いですが男性でも参考になります。

一番のポイントは、トレーニングをしている間ずっと程よい間隔で励ましてくれたり、適切な説明が入ることで最後まで頑張ることができるところですね。

『上がらない尻はない!』

この言葉に勇気が出ますよ。

筋トレ初心者【必見】動画③HIIT ME FIT

8WEEK CHALLENGE2020【WEEK1】

おススメ度★★★★☆

HIIT ME FIT チャンネル登録者数16.5万人(2020.9.1)

トレーナーHitomiさんが運営されているチャンネルです。

このHitomiさん、とんでもないエロかっこいいヘルシーBODYの持ち主です。

かつては摂食障害で身も心もボロボロの時期があったそうなんですが、それを見事に克服してそんな過去があったとは到底思えないような健康的な肉体美が印象的なトレーナーさんです。

トレーニングをレクチャーしてくれる時の動きや所作も、マネするべき女らしさが溢れています。

動画は期間を設けたチャレンジ系が多めです

全身の痩せチャレンジバストアップ妊婦さん産後太り解消トレーニングなど、女性に特化したチャンネルとなっています。

不二子ちゃんのようなスタイルを目指す方はすぐにチャンネル登録を。

筋トレ初心者【必見】動画④アラサー健康ちゃんねる

【全力2分】2分で息が上がる!旦那のボクシングエクササイズでダイエット!

おススメ度★★★☆☆

アラサー健康ちゃんねる チャンネル登録者数160万人(2020.9.1)

宅トレ系ユーチューバー 竹脇まりなさんが運営されているチャンネルです。

痩せるダンスが話題となり既にご存じの方は多いでしょう。

まりなさんと一緒に動きをマネするだけで滝汗必至のダンスがとても楽しいです。

ダンスと言っても難しい振付があるのではなく、動き自体はとても簡単に作られています。

まりなさん本人がとっても楽しそうに踊っているので、見ているこちらも汗だくながら楽しく踊ることができますよ。

痩せるダンス動画系を中心に、ストレッチや健康に関する知識などもアップしています。

汗をたくさんかいて踊って楽しく痩せたい!という方には持ってこいですね

最後に

いかがでしたか?

既にもう見ているという動画もあったかもしれません。

ジムに行かなくても、パーソナルトレーニングを受けているような中身の濃い有料級のチャンネル4選をご紹介しました。

動画を見ながらトレーニングを行えば自宅もジムに早変わりです。

トレーナーさんや動画を見ている仲間と共に、楽しく汗をかいて理想のBODYを目指しましょう♪