【ガクザップ】ガクト様の脚ストレッチの効果が神すぎた

ダンサーや新体操選手のように脚を180度開脚出来るようになりたい

柔軟なやわらかい身体になりたい

そのように思っている方へ、おすすめの開脚ストレッチ動画をご紹介します。

今まで自己流でなんとなくストレッチはしていたものの、開脚なんて全く出来なかった私が実際に試してから、約1ヵ月程で開脚出来るようになった超効果的なストレッチです。

こんな方におすすめ!

●色々なストレッチを試してきたが効果がなかった。

●どうしても開脚ができるようになりたい。

●ガクトさんが好き(好きじゃなくても見て欲しいくらいおすすめ)

ホントにすごいガクザップのストレッチ効果

1ヶ月で開脚180度!?GACKTと一緒に脚ストレッチ実践!【ガクザップ-11-】

GACKT(ガクト)さんのYouTube動画 
がくちゃん チャンネル登録者数50.8万人(2020.9.5)

ガクザップです。

ガクザップでは女性も自宅で出来る腹筋や腕立てなど部位ごとの筋トレを、超ドSっぷりを発揮して鬼指導してくれます。

なかなかハードな回数を笑いながらこれでもかと追い込む様はまさに鬼教官そのもの。

ハードに責められるほど不思議とそれが心地よくなってしまうのは、ガクト様の魅力のせいなのか私がドMなだけなのかわかりません。

全てが鬼指導なのではなくランクによって度合いは変わるのでご安心を。

そして本題に入りますが、今回おすすめしたいのが脚ストレッチです。

毎日続ければ1ヵ月で180度開脚も出来ちゃうかもといった内容です。

こちらは優しく教えてくれます。

ガクザップのストレッチは簡単

ストレッチそのものはとても簡単です。

GACKT(ガクト)さんがひとつひとつ丁寧に説明しながら、一緒にカウントをとって進めてくれるのでとてもやりやすいです。

体の固い方はGACKT(ガクト)さんと同じように伸ばすことは難しいですが、まるで横で指導してくれているかのように的確に指示が出るので、安心して自分の伸ばせる範囲でストレッチを行うことができます。

身体が固いうちは、床に座って脚を投げ出すだけでもイテテってなってしまいますよね。

私もそうでした。

だけど30日後には必ず脚が開いて体を前に折りたたむことが出来るはず!と信じてほぼ毎日ストレッチを続けました。

ガクザップのストレッチは短時間でOK

ストレッチの時間は大体10分程度です。

寝る前にテレビを見ながらでもサクッとできます

就寝前のストレッチは副交感神経が刺激され、体をリラックスさせる効果がありとても良いそうです。

逆に寝る前の筋トレは、交感神経が優位に働くため質のいい眠りにつきにくくなるので、あまりおススメはできません。

実際1ヵ月で開脚は出来るようになったのか

ガクザップの脚ストレッチを40日続けたビフォアフ

実は・・

正直に言いますと、ピッタリ1ヵ月で180度開脚は無理でした。

・・・

・・が!

40日程で見違えるほど柔らかくなり、ほぼ開脚が出来るようになりました!

正確には毎日出来なくて、全くしなかった日もあったり時間がなくて短縮したりと優等生にはなれませんでしたが、そこでもういいやと諦めず開脚が出来るまで頑張ろうという気持ちで続けました。

やらせみたいに見えるビフォーですが、真剣に脚を開こうとして本気でこの状態です😅
酷いですねこれは。

嘘みたいなビフォー
ガクザップ脚ストレッチを始める前の私
180度までもう少しなアフター
ガクザップ脚ストレッチを40日続けた私

あまりにも嘘っぽいビフォーアフターの写真なんですけど、ビフォーの顔はモザイクかけていますが実際は脚が痛くて無理!って顔をしています(汗)

アフターはまだきれいな開脚ではないですが、私の人生の中で一番脚を開くことができた瞬間です。

本当に固かった体が自分でも信じられないくらい柔らかくなったと思っています。

なぜガクザップのストレッチなら続けられるのか分析した

時間が短い

説明を入れて約10分です。
慣れて順番を覚えてしまえばさらに短縮できます。

ながらで出来る

テレビを見ながらや、洗濯機を回している間、パスタを茹でている間、ちょっとしたすきま時間で出来たから。

動画で一緒に行うから

文章や図を見るのではなくてカウントをとりながら進むから。
越えのトーンも低くて落ち着きます。

説得力がある

GACKT(ガクト)さん惚れ惚れする肉体美もさることながら、めちゃめちゃ体柔らかいです。
そして、何でも知っているし何でも出来てしまうということは、人には見せない影での想像を絶する努力があるからこそなんですよね。
そういう人の話は信用に値すると思っています。

ストレッチ以外もガクザップの興味深いメニュー

女子禁制?男子は見るべし!がくち〇トレ

ガクザップでは脚ストレッチの他にも様々なトレーニングを配信されていますが、その中でも興味深いのが男子限定の【がくち〇トレ】や【指トレです(笑)

これは女子でも思わず気になってしまいますよね。

でもこれはさすがGACKT(ガクト)先生。

エロなのに卑猥にならずに、だけどちょいエロという絶妙なさじ加減。

そして笑えます。

もちろん男性にとってためになる動画だと思いますが、女性の私は思わずゲラゲラ笑ってしまいました。

GACKT(ガクト)さんの超絶指テクから目が離せません!

気になる方はぜひチェックしてみて下さい。

最後に

こうして紹介しておきながら、実は私GACKT(ガクト)さんの曲をちゃんと聞いたことはないんです。

アーティストとしてというよりも、何でもこなせるエンターテイナーのような存在の方という印象が強く、またとても尊敬しています。

実際にGACKT(ガクト)さんの言うとおりにストレッチを進めた結果、開脚ができるようになってとても嬉しいですし、ストレッチがより楽しくなったし浮腫みが取れやすくなったようにも感じ始めています。

今後もストレッチは続けていくつもりです。

あなたも早速ガクザップを見て180度の開脚を目指してみませんか?