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筋トレをすることでメンタルが強くなると言われていますが本当なのでしょうか？親や祖母が双極性障害やパニック障害を患うなど遺伝的にもメンタル弱めの筆者が自宅での自重筋トレを約４年続けて来て、実際に効果があったのか筋トレとメンタルの関係にフォーカスしてお話します。外見的な効果だけを期待して始めた筋トレですが、結果的に内面的な効果も間違いなく感じるようになり、筋トレをすることは人生を幸福にする手段の一つであると言っても過言ではないと実感しています。